Дн.доза

Полезно действие

Врагове

Източници

Забележка

-Необходим за усвояването на вит. С

-Фактор на капилярната пропускливост

-Укрепва стените на капилярите

-Укрепва устойчивостта срещу инфекции

-Срещу кървене на венците

-Лекува отоци и замайване при заболяване на вътрешното ухо

-вода

-светлина

-топлина

-кислород

-тютюнев дим

-бялата кора и             цитрусовите плодове

-кайсии

-булгур

-шипка

-къпина,череши

-На 500 мг вит .С-поне по 100 мг. биофлавоноиди

-При менопауза биофлавоноиди + вит. D облекчава горещтите вълни