Дн.доза

Полезно действие

Врагове

Източници

Забележка

200-400 мг.

-Оползотворява Са и Р

-Лечение на конюктивит

-За усвояване на Вит.А

N.B Остеопороза, рахит и разваляне на зъби

-минерални масла

-смог

-Масло от черен дроб на риба

-мляко

-млечни продукти

-Получава се от слънчевата светлина и храната

-Задължителен прием от градските жители

-Действа най-добре съвместно с вит. А, С, холин, Са и Р