Дн.доза

Полезно действие

Врагове

Източници

Забележка

60-200 мг.

-Важен за образуването на колагена

-За растежа и възстановяване на тъканите-венци, кръвоносни съдове,кости,зъби

-За усвояване на желязото

-Против окислението на лошия холестерол

-При кървящи венци

-За имунна система

-Предпазва от рак

-Предпазва от тромби

-Намалява алергиите

-Намалява кръвното налягане

N.B Против скорбут

-вода

-светлина

-готвене

-кислород

-тютюн

-цитруси

-плодове

-зеленчуци

-картофи

-чушки

-шипка

-Прекомерния прием образува оксалатни и уратни камъни - да се взема с Mg + В6

-Да не се приема от раково болни,да не се променят изследванията

-Да се взема сутрин и вечер, защото се изхвърля след 2-3 часа.

-Отделя се трикратно повече при прием на аспирин

-Задължително да се взема при прием на противозачатъчни

-Жен-шен да се приема след 2-3h след приема на вит. С