Дн.доза

Полезно действие

Врагове

Източници

Забележка

Мъже- 5000 МЕ

Жени-4000 МЕ

-С/у някои видове рак

-Намалява холестерола

-Укрепване на имунната система

-Срещу кокоша слепота

-При очни заболявания

-Срещуу инфекции на дихателните o-ни

-За хубава кожа, зъби, венци

ВЪНШНО: акне, циреи, открити язви

N.B. Лошо усвояване на мазнените

-Лекарства за намаляне на холестерола

-рибено масло

-черен дроб

-моркови

-яйца

-мляко

Да се взима с В-комплекс, вит. D, Е, Ca, P, Zn